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Yoga
     ist eine uralte indische Philosophie, die alle Lebensbereiche umfasst, die Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang bringt. Yoga ist ein Weg zu einem bewussten Umgang mit sich selbst. Yoga schult die Achtsamkeit.
Asanas (Körperhaltungen) verbunden mit einer bewussten Atmung, Phasen der Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen werden in der Yogastunde vereint.
Die Auswirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis sind weitreichend: Stressabbau, Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung, Kräftigung des Rückens, Stärkung des Immunsystems, Regulierung des Entspannungsfähigkeit und positive Beeinflussung von Schlafstörungen.
Die Yogapraxis ist frei von Religion und Glaubenssätzen. Durch kleine Gruppen ist eine individuelle Betreuung gewährleistet.
Die Yogapraxis ist geeignet für jedes Alter und auch bei gesundheitlichen Problemen.
Ich berate Sie vorher gern.

Yoga Stile

YIN YOGA

...ist ein sehr ruhiger Yogastil mit langen gehaltenen Körperstellungen. Der Körper wird in Haltungen gebracht, in denen er passiv und entspannt für mehrere Minuten verweilen kann.
Yin Yoga befähigt uns, tief zu entspannen und stellt einen Gegengewicht zum stressigen Alltag her. Yin Yoga ist ein effektives Faszientraining und schult die Achtsamkeit. Es kann Rückenschmerzen und Kopfschmerzen lindern, fördert die Entspannung.

HATHA YOGA

...wird in einem sehr ruhigen Stil unterrichtet und bildet die Grundlage für viele körperbetonte Stilrichtungen im Yoga. Es wir überwiegend statisch geübt und die Haltungen (Asanas) werden etwas länger gehalten. Bewußtes Atmen  begleitet und kontrolliert jede Haltung. Hatha Yoga fördert die Beweglichkeit, Kraft und Entspannung, lindert Rückenschmerzen, chron. Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Bluthochdruck.

Das Fasten
Wir führen das Fasten nach Buchinger durch - Fasten mit Tee, verdünnten Obst- und Gemüsesäften und Gemüsesuppen.
Fasten ist mehr als nur Nahrungsverzicht. Fasten ist “der stärkste Appell an die Selbstheilungskräfte des Körpers”.
Immer mehr Studien weisen nach, dass Fasten Blutzucker, Blutdruck und Gewicht regulieren kann, Entzündungen im Körper hemmt und so bei rheumatischen Erkrankungen, Hauterkrankungen und Asthma hilft.
Nach dem erfolgreichen Fasten steht der Weg offen für eine langfristige Nahrungsumstellung.
Tägliche Leberwickel helfen unserem Entgiftungsorgan bei seiner Arbeit.

Der Yoga
Der Yoga während dieser Fastenreise ist geeignet für jedermann- auch für Anfänger. Wir praktizieren eine Mischung aus Hatha-Yoga,
der mit seinen überwiegend statischen Haltungen Kraft und Beweglichkeit fördert, und Yin Yoga zur Entspannung.
Dabei kann auf alle Nebenwirkungen des Fastens (Muskelabbau, Blutdruckabfall, allgemeine Schlappheit, Kopfschmerzen) reagiert werden.

Die Finca
Wir wohnen in einer historischen Finca mit einem schönen Pool.
Die Finca bietet 12 Doppelzimmer, die bei dieser Reise als Einzelzimmer mit eigenen Bad/WC zur Verfügung stehen.
Der Garten gibt Gelegenheit in der Natur Yoga zu praktizieren und in der Freizeit zu entspannen.
Ein Yogaraum steht ebenfalls zur Verfügung

Allgemeine Information
Kosten inclusive:

1 x täglich Yoga (90 min)         
Fastenbegleitung (rund um die Uhr)
tägliche Morgengymnastik (7x)
Flug ab Hannover
Doppelz. als Einzelzimmer (7 Nächte )
Mietwagen für die Reisegruppe /anteilig
Reiserücktrittsversicherung
gesamt:  899 € pro Person 

Kosten exclusive:
Kurtaxe ca. 2,20 €/Tag
Eintrittsgelder

AGB Fastenreise Flyer Finca

ausgebucht

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Kontakt

Yoga Braunschweig by Sport-Therapie
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Praxis für Sport und Therapie Gesundheitssportverein Braunschweig e.V.