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Yoga
     ist eine uralte indische Philosophie, die alle Lebensbereiche umfasst, die Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang bringt. Yoga ist ein Weg zu einem bewussten Umgang mit sich selbst. Yoga schult die Achtsamkeit.
Asanas (Körperhaltungen) verbunden mit einer bewussten Atmung, Phasen der Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen werden in der Yogastunde vereint.
Die Auswirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis sind weitreichend: Stressabbau, Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung, Kräftigung des Rückens, Stärkung des Immunsystems, Regulierung des Entspannungsfähigkeit und positive Beeinflussung von Schlafstörungen.
Die Yogapraxis ist frei von Religion und Glaubenssätzen. Durch kleine Gruppen ist eine individuelle Betreuung gewährleistet.
Die Yogapraxis ist geeignet für jedes Alter und auch bei gesundheitlichen Problemen.
Ich berate Sie vorher gern.

Yoga Stile

YIN YOGA

...ist ein sehr ruhiger Yogastil mit langen gehaltenen Körperstellungen. Der Körper wird in Haltungen gebracht, in denen er passiv und entspannt für mehrere Minuten verweilen kann.
Yin Yoga befähigt uns, tief zu entspannen und stellt einen Gegengewicht zum stressigen Alltag her. Yin Yoga ist ein effektives Faszientraining und schult die Achtsamkeit. Es kann Rückenschmerzen und Kopfschmerzen lindern, fördert die Entspannung.

HATHA YOGA

...wird in einem sehr ruhigen Stil unterrichtet und bildet die Grundlage für viele körperbetonte Stilrichtungen im Yoga. Es wir überwiegend statisch geübt und die Haltungen (Asanas) werden etwas länger gehalten. Bewußtes Atmen  begleitet und kontrolliert jede Haltung. Hatha Yoga fördert die Beweglichkeit, Kraft und Entspannung, lindert Rückenschmerzen, chron. Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Bluthochdruck.

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